Falamos bastante sobre os benefícios da atividade física e do exercício físico, mas você sabe a diferença entre os dois?
Atividade física é o ato de se movimentar e gastar energia: é o movimento dos músculos com gasto de energia maior do que quando estamos em repouso. Realizamos Atividades físicas em diversas funções do dia a dia como por exemplo: arrumar a casa, caminhar para o trabalho, subir escada, passear com o cachorro,…

O exercício físico é uma sequência de movimentos com planejamento, duração, intensidade e objetivo, como por exemplo queima de gordura. Existem diversos exercícios de diferentes intensidades e objetivos como corrida, nado, musculação, alongamento,…

A recomendação mínima da OMS para manter uma vida saudável e obter os devidos benefícios é de 30 minutos diários de atividade, podendo ser exercícios planejados ou tarefas diárias que se enquadrem como atividade física.


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