A atividade física significa simplesmente o movimento do corpo que aumente o gasto de energia. Caminhar, passear com o cachorro, dançar, brincar com crianças, subir escadas são exemplos de atividades físicas que podemos realizar em nosso dia a dia. Às vezes até mesmo sem intenção, estamos praticando uma atividade física e obtendo benefícios diversos para o corpo e para saúde. Existem diversas pesquisas científicas comprovando os benefícios que a atividade física traz a saúde física e mental, vamos trazer sempre esses dados por aqui!


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